bodybuilding compétition, le posing libre

BODYBUILDING

LE POSING LIBRE EN BODYBUILDING

Cette seconde phase fait suite à la présentation du Posing "Imposé" en ligne, et se déroule cette fois individuellement (sur fond sonore choisi par l’athlète, et durant 60 secondes en moyenne). Le Posing libre permet à un culturiste d’exposer à nouveau ses qualités esthétiques, les juges devant cette fois attribuer autant d’attention à la qualité du Posing qu’aux autres critères (volume, équilibre, symétrie, découpe, sèche). Si la décision des juges prend essentiellement forme lors du Posing imposé ils leur arrivent cependant de réajuster un peu leur ordre de classement suite aux Posing libres présentés par les concurrents. Ce réajustement, quand il intervient, s’opère souvent à la hausse en faveur d’un athlète qui n’aurait pas réussi à exposer pleinement ses qualités lors du Posing imposé, mais qui durant son Posing Libre arriverait à mieux impressionner les juges, grâce notamment à un choix judicieux des poses choisies et à leur qualité d’exécution.

Les poses dites "imposées" sont souvent réutilisées lors du Posing Libre, mais l’athlète y ajoutent d’autres poses dites "moins conventionnelles". Certaines d’entre elles sont très pratiquées car elles sont très efficaces. Pour le Posing Libre il est conseillé de rester traditionnel dans ses choix et d’éviter d’afficher des poses farfelues. L’intérêt du Posing Libre réside dans le fait que l’athlète choisi lui-même ce qu’il va montrer aux juges (et au public), il doit donc impérativement sélectionner pour son programme de 60 secondes les poses qui le mettent le mieux en valeur, et à l'inverse écarter celles où ses points faibles sont trop visibles.

Voici ci-dessous les poses libres les plus connues et les plus efficaces, et de surcroît parfaitement exécutées :

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Bodybuilding Masculin, focus du moment
Chris Bumstead

• 2015 - CBBF Championships, Men’s Junior, 1st
• 2016 - CBBF Championships, Open Heavyweight, 2nd
• 2016 - IFBB North American Championships, 1st (Pro Card)
• Mr Olympia Classic Physique : 2nd in 2017 and 2018 ; Winner in 2019 and 2020

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Bodybuilding Féminin, focus du moment
Hattie Boydle

• 2015 - WBFF World Championships, 4th
• 2016 - WBFF World Championships, 1st

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Mémoire du Bodybuilding, la Rétrospective du moment
Larry Scott

» Ses meilleurs résultats :

• 1959 - Mr. Idaho, Winner
• 1960 - Mr. California - AAU, Winner
• 1961 - Mr. Pacific Coast - AAU, Winner
• 1962 - Mr. America IFBB, Winner
• 1963 - Mr. Universe IFBB, 1st in Medium
• 1964 - Mr. Universe IFBB, Winner
• 1965 - Mr. Olympia, Winner
• 1966 - Mr. Olympia, Winner

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