BODYBUILDING
PRÉSENTATION
Destiné autant aux néophytes qu’aux pratiquants les plus chevronnés, ce site sur le bodybuilding a pour vocation de vous aider à progresser en tant qu’athlète, quel que soit votre niveau.
Via la navigation du site je vous invite à découvrir les différentes rubriques et articles (tous écrits de ma main) abordant tout autant le domaine de la nutrition que celui de l’entraînement. Au-delà des caractéristiques esthétiques inhérentes à la finalité du bodybuilding, vous vous apercevrez tout au long de vos lectures à quel point l'acquisition de connaissances en physiologie et en biologie du corps humain constitue un atout majeur pour progresser dans ce sport.
Pour ceux qui le désirent, je propose un service de coaching personnalisé pour vous aider à progresser plus rapidement, ou à perfectionner votre condition physique. Que vous soyez débutant, pratiquant expérimenté, ou bien compétiteur, ce service de coaching personnalisé est ouvert à toutes et à tous.
Votre Coach, Yohann Dastain
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• Quelles sont les étapes rythmant une programmation annuelle, et les cycles rencontrés (PDM, Sèche, Compétition).
• Comment programmer ses séances ?
• L’anatomie intra-musculaire.
• Comment programmer ses séances ?
• L’anatomie intra-musculaire.
• Les différentes intensités de travail.
• Les fondamentaux de la Macronutrition et de la Chrononutrition.
• Les compléments alimentaires.
• La problématique du Dopage.
• Les fondamentaux de la Macronutrition et de la Chrononutrition.
• Les compléments alimentaires.
• La problématique du Dopage.
• Les différentes phases d’un régime ou d’une Sèche.
• Le Protocole de déshydratation cutané pré-compétition.
• Comment pratiquer efficacement son cardio-training ?
• Le Protocole de déshydratation cutané pré-compétition.
• Comment pratiquer efficacement son cardio-training ?
• Comment bien préparer sa compétition ?
• Comment bien choisir sa catégorie ?
• Les bases du Posing en Bodybuilding.
• Focus sur certaines catégories spécifiques (Figure, Bikini, Men’s Physique…)
• Comment bien choisir sa catégorie ?
• Les bases du Posing en Bodybuilding.
• Focus sur certaines catégories spécifiques (Figure, Bikini, Men’s Physique…)
• Étude approfondie de la Macronutrition et de la Chrononutrition.
• Métabolisme et Protéines.
• Métabolisme et Glucides.
• Métabolisme et Lipides.
• Vitamines, minéraux, et hydratation.
• Métabolisme et Protéines.
• Métabolisme et Glucides.
• Métabolisme et Lipides.
• Vitamines, minéraux, et hydratation.
• Coaching 100 % personnalisé !
• Besoin d’une "Prise de Masse" : Optimisez votre croissance musculaire !
• Réussir sa "Sèche" : Un haut degré de définition, sans fonte musculaire !
• Coaching au Posing (pour les compétiteurs).
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• Réussir sa "Sèche" : Un haut degré de définition, sans fonte musculaire !
• Coaching au Posing (pour les compétiteurs).
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Mémoire du Bodybuilding, la Rétrospective du moment
Larry Scott
Larry Scott
» Ses meilleurs résultats :
• 1959 - Mr. Idaho, Winner
• 1960 - Mr. California - AAU, Winner
• 1961 - Mr. Pacific Coast - AAU, Winner
• 1962 - Mr. America IFBB, Winner
• 1963 - Mr. Universe IFBB, 1st in Medium
• 1964 - Mr. Universe IFBB, Winner
• 1965 - Mr. Olympia, Winner
• 1966 - Mr. Olympia, Winner
• 1960 - Mr. California - AAU, Winner
• 1961 - Mr. Pacific Coast - AAU, Winner
• 1962 - Mr. America IFBB, Winner
• 1963 - Mr. Universe IFBB, 1st in Medium
• 1964 - Mr. Universe IFBB, Winner
• 1965 - Mr. Olympia, Winner
• 1966 - Mr. Olympia, Winner
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